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美容だけじゃない!不眠などの健康効果もある「みかん」

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愛媛といえば「みかん」という思われる方は多いですよね。

みかんに含まれるビタミンのおかげか、POLAの「美肌県グランプリ」でも常に上位を占める愛媛県。

美容効果のみならず、みかんには不眠解消などの健康効果もあるのはご存じでしたか?

愛媛の定番「みかん」で心身ともに健康になる

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みかんには「ビタミンC」だけじゃなくて、「ビタミンB1」も豊富です。

このビタミンB1は、実は“イライラ”や“不眠症”に効果があると言われています。また、ビタミンB1をしっかり摂ると、“疲労回復効果”が高いんです。

みかんに同様に含まれる「クエン酸」で、まさに疲労回復にはうってつけですよね。

また、“イライラ”を抑えることもできるといわれているので、気持ちも平穏になりやすいのもうれしいポイント!

愛媛の人が“温厚気質”なのは、みかんが豊富な影響からかもしれませんね。

愛媛のみかんには「ビタミンE」も豊富!動脈硬化にも

みかん

みかんに含まれる「ビタミンE」は、血管をさらさらにしてくれやすいんです。血管がさらさらになると血管の代謝もよくなるので、美肌にも効果大♡

何より、血管がつまりにくいということで「動脈硬化の防止」にもいいんです!

病気を未然に防いでくれるみかん、まさに愛媛の救世主ですよね~。

女性には嬉しい食物繊維もたっぷりなみかん

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女性に大敵のお腹の“つまり”。みかんは食物繊維もたっぷりなので、整腸作用も高いと言われていますよね。

みかんには水分もしっかりと含まれているので、“体の乾き”対策にも。

食べ過ぎはいけませんが、一日2~3個のみかんを食べると健康効果もアップですね♪

美容効果はやはり満点

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みかんにはおなじみビタミンCも豊富に含まれていますよね。ビタミンCと同じく美容効果が高いのが「ビタミンA」です。

皮膚の細胞を正常に保ってくれるビタミンAと、抗酸化作用のあるビタミンCで美肌率がアップするんです♪

しかも、ヘスピリジンというビタミンPの一種には、血行促進効果もあると有名です。お肌に透明感が出ると、気分まで明るくなりますよね。

 

まとめ

みかんの美容&健康効果は絶大!

「最近、イライラする」、「お腹の“つまり”が気になる」という方から、病気の予防をしたいという方にも最適なみかん。

お茶の間の隠れた救世主・愛媛みかんを食べる習慣をつけてみませんか?

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みかんみかん

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