今年のゲストランナーはものまねタレント「みかん」さん！
極寒💦
無理。。。
でも追い風に逆らって走るーーー🏃♀️🏃♀️🏃♀️
走るー🎶走るー🎶
やっぱきついから今、ちょっと歩いてる💦
近づいてきた‼️
愛媛マラソン🏃♀️2017🏃♀️ pic.twitter.com/1oxbwy3UMR— ものまね みかん (@mikan02241984) 2017年2月7日
今年はなんと、愛媛県今治市出身のものまねタレントのみかんさんがゲストランナーとして参加するんですよ！😘
みかんさんと言えば、西川史子先生や土屋アンナさんのものまねで有名ですよね。
そんなみかんさんですが、愛媛マラソンに来るのは2回目❗️
昨年の愛媛マラソンでゲストランナーとして走ることになっていたものの、大会1か月前に事故で負傷。 悔しくも出場できなかったんですって。
ですから、今回は満を持してのリベンジ！
一児のママであり、仕事と家庭を両立しているみかんさんが一体どんな走りを見せてくれるのか⁉️ 果たしてリベンジとなるのか!? 気になるところですね。
みかん流ダイエットって？
みかんさんといえば、とてもスラっとした体系のお姉さんといった印象ですが、実は昔は太っていたそうです。
5年間で20キロもの減量を成し遂げ、今でも体型維持しているんですよ。
そんな劇的変身を実現させたのはみかんさん独自のダイエット方法。その名も「みかん流ダイエット」🍊
一時期話題になったので、「それ知ってる～！」と言う人も少なくないでしょう。
でも中には「え……？みかん流ダイエット？ 知らないから教えて！」と言う人もいらっしゃる思います。
そんな方のために！今回は「美意識」、「食事」、「運動」の3本柱からなる、みかん流ダイエットをちょこっとご紹介しますね。
美意識
毎日、起きたら必ず体重を計る！ そして計った体重をカレンダーに書き込む💪
最近はレコーディングダイエット用に体重を簡単に入力することができるアプリもあるので、紙でもアプリでも自分が記入しやすい方法ですると苦になりにくいと思います。
みかんさんは、毎日目のつく場所に貼っておくため、ホワイトボードに書いていたそうです。家族の目にも留まる場所であれば尚更、「痩せなきゃ！」って気持ちが大きくなるとかならないとか……。
しかし自分の目で変化を実感して、ダイエットを意識することは大切ですよね💖
食事
食事を中心にしたダイエットには、晩御飯抜きダイエットなど数多くの方法がありますよね。
でも、どれも続かないものが多く、むしろやめるとダイエットしていた時の反動でリバウンド……！なんて悲しい涙を流した経験のある人もいるでしょう。
みかん流ダイエットでは、夕食にごはんや麺などの炭水化物を食べず、代わりに「豚汁」を毎日食べるんです🐖
豚汁は汁物なのでお腹が膨れやすいだけでなく、野菜とお肉を一緒に摂れます。
具材となる「ごぼう・人参・大根・ネギ」には食物繊維が豊富で、さらに低カロリーで脂肪を燃焼してくれる成分が入ったきのこを入れると百人力！🍄
豚汁はおいしく、名前からもカロリーが高そうに思えますが、意外と低いんです。コンビニで売っているもので比べてみましょう。
・インスタントの豚汁 125kcal～150kcal。
・おにぎり 160kcal～200kcal超え。
おにぎりよりカロリーが低い！名前に惑わされてはいけません。「豚汁」……実はすごいやつなのです！
ダイエット豚汁の材料はこちら！ 具材はお好みで🎵 生姜を入れることで体温も上がるので代謝アップの効果も期待できるんですよ！
ダイエット豚汁の材料
●生姜汁
●砂糖
●みりん
●お酒
●醤油
運動
みかんさんはお子さんがいらっしゃるため、子どもと一緒に楽しめる運動をしていたそうです。
お子さんをお腹に乗せて腹筋するなど、楽しく体を動かしていたため継続できたのではないでしょうか。
この方法では、一気に痩せるわけではないようですが、すごく健康的な痩せ方ですよね！
やはり食事制限だけでなく運動を忘れてはいけないということ……。見習わなくてはいけませんね🤗
まとめ
お仕事に子育てにダイエットに！ ストイックに頑張っているみかんさんですが、明日の愛媛マラソンではどんな走りをみせてくれるのでしょうか。
とっても楽しみですよね。お時間のある方はぜひ沿道に行って応援しましょう！