お正月太りのままですが、何か？
ポッコリお腹を解消したくても、結局、毎日の自転車通勤・通学で“なんとかキープ”といった状態がやっとの方も多いはず。
「忙しい、忙しい🐷」と言いつつ、コタツで愛媛みかんを頬ぼる時間をなくして、“愛媛の冬”を過ごさないわけにはいきませんよね。
気づけば腹筋運動を10回から始めるつもりが、コタツに両足を突っ込んだまま、ヨダレを垂らして半目を開けたまま夜中に目が覚めた、なんて方もいるのでは？
そんな忙しい状態、「松山市民ならではの“お手軽ダイエット”」を知っておきたいですよね。
足湯巡りで血行を良くしてダイエットを
道後といえば「道後温泉」が有名ですが、『女子一人旅1位！道後温泉が観光ランキングで人気がある理由』でも多くの足湯をご紹介したよう、足湯がたくさんあるのが、道後・愛媛。
足の裏は「第二の心臓」ともいわれるように、健康状態を大きく左右する部分。なので、「道後舘」の足湯で“足裏刺激”なんておすすめなんです。
近くにも多くの足湯スポットがあるので、ちょっとした散歩がてらに足湯巡りなんておすすめ！
道後の旅館街は小さな起伏がある道なので、しっかりと“お腹をひねる意識”で歩いて、足湯巡りもダイエット効果が高そうです🎵
ダイエットのために海鮮料理メインにしてみる
「糖質制限ダイエット」などが流行っていますが、結局リバウンドするケースばかり。正しいダイエットは、「運動」が大事ですよね。
とはいえ、「30日間スクワットチャレンジ」を3日どころか、2日で終了してしまった女性も星の数……!?
愛媛といえば、“海の幸”が豊富。逆に、都会は“忙しい人達”が多いせいか、ジャンクフードや糖質たっぷりのもので済ませてしまう方が多い傾向が。
せっかく愛媛・松山に住んでいるのですから、リーズナブルなお値段で購入できる新鮮な海鮮料理を、毎日の食事のメインとして続けるのもダイエット効果が高そう。
間違っても、お刺身が美味しいから「ご飯何杯でもいけちゃいます😂」や、「ビールさいこー❤」なんてことにならないように注意です❗
特典もあり！松山城に100回登る
出典:ＥＥＫの紀行 春夏秋冬
たとえば主婦の方の中には、毎朝、ATMご主人や可愛いお子さまを送り出した後に、ダイエットのためにウォーキングをされている方もいるのでは？
実はこのウォーキング、起伏を歩くと脂肪燃焼効果も高まりやすいといわれるんです。
もし近くに松山城があれば、毎日、松山城にウォーキングで登ることを日課にしてみてはいかがでしょう。
実は2017年から、「松山城に登って健康に」をスローガンにした企画がスタート。
日付入りの登頂スタンプとスタンプ台紙が設置され、100回登ると「記念証」が発行されるんです❗
松山城をウォーキングで登ることを日課にすれば、達成したときにはダイエットが成功していること間違いなしです。
どうしても続かなさそうな場合は、お友達やパートナーの方とご一緒にいかがですか？
まとめ
なかなか取れないお腹の脂肪は、しっかりと運動して、カロリーを撮りすぎないという意識を持つことが大事。
松山にいながら、“お手軽”にできるダイエットとして、ひとまず足湯巡りからスタートしてみるのもいいかもしれませんね。