【ストレスオフ県ランキング2017年の結果はこちら】
ストレスオフ県ランキング2019
先日発表された「2019年度ストレスオフ県ランキング」。
気になる愛媛県の順位は9位でした！ なんと三年連続でトップ10入りを果たしているんです☆
このアンケートは、全国の女性7万人を対象者としています。
ちなみに1位は鳥取県、2位は広島県、3位は三重県という結果でした。
トップ10入りした1位の「鳥取県」、5位の「青森県」、10位の「佐賀県」、そして9位の「愛媛県」の女子にはとある共通項があったんです。
それは『温活』！ 最近メディアなどでもよく耳にする言葉ですよね。
温活とは体を温める習慣のこと。女性に多い「冷え」の症状とストレスには密接な関係があるんですよ。
身体の冷えを取り除くと、血流がよくなり、自律神経が整えられ、副交感神経も優位になるんです✨
ストレスオフ愛媛女子が夢中な『温活』
ストレスオフ県に3年連続ランクインしている愛媛県には「温活スポット」がたくさんあるんです。
愛媛女子のストレスオフの秘訣「温活」についてみていきましょう。
愛媛女子的温活その1.サイクリング
サイクリングは有酸素運動の効果があり、筋肉量を増やして代謝を上げてくれます。
さらに、自転車のペダルを漕ぐ動きは「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を促すとも言われているんです。
鼻歌が歌える程度で30分以上走ると効果的ですよ。
愛媛県の「しまなみ海道」は、サイクリングをするのには最適なスポット！
本州と四国をつなぐ橋で、まるで海の上を走っているような爽快な気分が味わえます。
晴れた日に、瀬戸内の景色を楽しみながらゆっくりのんびり走れば、日頃の疲れも吹き飛ぶはずですよ。
愛媛女子的温活その2.入浴
「入浴」もストレスオフには効果的な温活です。
ゆっくり温泉に浸かると効果的。温泉に含まれるミネラルが身体を温めてくれます。
冷え性が改善されると、朝すっきり起きられたり、免疫力が高まったり、美容効果が期待できたりといいこと尽くめ。
愛媛には「道後温泉」があります。
本館は改修工事中ですが、本館近くにある「飛鳥乃湯泉(あすかのゆ)」は浴室も休憩室も女性に嬉しい工夫がされており、身も心もリラックスできますよ。
また、道後周辺には足湯スポットも点在しています。
足先から冷えが進行することもありますので、足湯で血行をよくするのもストレスの軽減に効果が期待できます。
家庭で温活をする際は、39℃のお湯に半身浴で約20分～30分浸かりましょう。
愛媛女子は熱いお風呂が好きな方も多いですが、やりすぎは禁物です。
まとめ
愛媛県には、温活に適した場所が色々あります。
愛媛女子がストレスオフなのは、こういった場所があるからかもしれませんね♪
「最近イライラしちゃうな～」というときは、愛媛女子を見習ってサイクリングや温泉で気分転換してみてはいかがでしょう。