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美容効果もあるボクササイズでダイエット!

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女性なら気になるのが「ダイエット」。

体重を落として、筋肉は落とさず代謝をあげて、痩せ体質を作っていくのが理想ですよね。

今日は数あるダイエット法の中から、楽しく出来てダイエット成功率の高い今女性に大人気のボクササイズをご紹介しちゃいます。

ボクササイズって何?

ボクシング 女性

ボクササイズは、実際にスパークリングをしたりなどのボクシングをするというわけではなく、ボクシングの動きを音楽に合わせてしていく運動のことです。

ダンスをしている感覚になるので、ダイエットとして楽しく長続きしやすいですよね。

ボクシングは“激しいスポーツ”という印象ですが、ボクササイズは動きを真似するだけなので、女性にも取り組みやすいとあってスポーツジムなどでも大人気です。

ボクササイズは適度のよい有酸素運動なので、脂肪燃焼効果と筋力アップ効果で一石二鳥✨

スタジオプログラムでは大きな発生と同時に動くことが多いので、ストレス解消にも最適なんです。

ボクササイズの効果

ボクシング 女性

ボクササイズの魅力は消費エネルギーの多さ。10分間運動をしたとして、ウォーキングが34キロカロリーに対し、ボクササイズは105キロカロリーと約3倍の消費カロリーが得られるんです。

ボクササイズの中心は“左右にパンチを出す運動”なので、しっかりと体幹もシェイプアップできちゃいます!

体幹が鍛えられることにより、代謝アップにつながりますよ。

また、ボクササイズの内容も様々ですよね。

ウォーミングアップから始まり、ウエストを引き締めるボクササイズや、バストアップ・背中痩せボクササイズ、太もも・おしり引締めボクササイズ、脂肪燃焼ボクササイズなど盛りだくさん!

半身をひねりながらパンチを出したり、パンチを封印して翼をはばたかす様に肩甲骨周りを動かしたり、リズムや激しさなどで変化をつけ、効果的なダイエットをすることができちゃうんです

松山でボクササイズ

ボクシングジム

まだまだ愛媛で取り入れているところが少ない「ボクササイズ」。スポーツジムのスタジオプログラムではよく行われていますが、専門のボクササイズはなかなか開かれていないとお思いでは?

そんなときは、松山市のボクシングジムの見学がおすすめです!

最近は本格的な「ボクシングジム」と併設して、女性向けに「ボクササイズ」のメニューがあるボクシングジムも増えてきていますよ。

ボクシングジムでの男性の輝く汗を横目にボクササイズに励むことができるので、気合を入れたダイエットができそうです。アスリート男子との出会いも期待できるかも!?

まとめ

短時間の運動でダイエット効果の高いボクササイズ。

痩せられるだけでなく、痩せ体質とモデル体型を両方得ることも可能かもしれませんね。

もし物足りない場合は、女性ボクサーとしてのデビューもありかもしれませんよ☺

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杏
この記事を書いた人:
発達障害をもつ小学生の息子と、幼稚園の娘をもち、現在子育て奮闘中。 読書とレジンクラフトが趣味で、お風呂と雨の音に癒される芸術系女子✨ ストレス解消の散歩も大好き♪
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